W klubie fitness
En un gimnasio
Mam ochotę pójść na siłownię.
Me gustaría ir a un gimnasio.
me gustaɾia iɾ a un χimnasjo
Gdzie jest tutaj siłownia?
¿Dónde podemos hacer ejercicio por aquí?
donde poðemos aθeɾ eχeɾθiθjo poɾ aki?
Czy mają państwo jakieś przyrządy do ćwiczenia mięśni?
¿Tiene algunas máquinas de musculación?
tjene alɣunas makinas de muskulaθjon?
Czy ćwiczy pan(i) regularnie?
¿Entrena con regularidad?
entɾena kon reɣulaɾiðað?
Trenuję około trzech razy w tygodniu.
Hago ejercicio más o menos tres veces a la semana.
aɣo eχeɾθiθjo mas o menos tɾes beθes a la semana
Próbuję zwiększyć masę mięśniową.
Intento ganar masa muscular.
intento ganaɾ masa muskulaɾ
Zacznijmy od ćwiczeń rozciągających.
Para calentarnos debemos hacer estiramientos.
paɾa ? deβemos aθeɾ ?
Czy może mi pan(i) pokazać ćwiczenia na nogi?
¿Me puede enseñar algunos ejercicios para las piernas?
me pweðe enseɲaɾ alɣunos eχeɾθiθjos paɾa las pjeɾnas?
Chciałbym wzmocnić ramiona.
Me gustaría fortalecer un poco los hombros.
me gustaɾia foɾtaleθeɾ un poko los ombɾos
Jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha?
¿Cuáles son los mejores ejercicios para el abdomen?
kwales son los meχoɾes eχeɾθiθjos paɾa el aβðomen?
Czy mogę pobiegać na tej bieżni?
¿Puedo correr en la cinta (de correr)?
pweðo koreɾ en la θinta (de koreɾ)?
Czy mógłbym pożyczyć pański pas (do podnoszenia ciężarów)?
¿Me puede dejar prestado su cinturón?
me pweðe deχaɾ pɾestaðo su θintuɾon?
Czy mogę wziąć na chwilę tę ławkę/te hantle?
¿Puedo coger por un rato este banco/esta mancuerna?
pweðo koχeɾ poɾ un rato este banko/esta mankweɾna?
Ile waży ten hantel?
¿Cuánto pesa la mancuerna?
kwanto pesa la mankweɾna?
Ile powtórzeń/serii mam wykonać?
¿Cuántas repeticiones/series debo hacer?
kwantas repetiθjones/seɾjes deβo aθeɾ?
Zazwyczaj robię 3 serie po 10 powtórzeń.
Suelo hacer 3 series con 10 repeticiones.
swelo aθeɾ tɾes seɾjes kon djeθ repetiθjones
Spróbuję czegoś lżejszego/cięższego.
Voy a probar algo más ligero/pesado.
boj a pɾoβaɾ alɣo mas liχeɾo/pesaðo
Ile brzuszków/półbrzuszków powinienem zrobić?
¿Cuántos abdominales debo hacer?
kwantos aβðominales deβo aθeɾ?
Ile razy podciągniesz się na drążku?
¿Cuántas flexiones en barra puedes hacer?
kwantas fleksjones en bara pweðes aθeɾ?
Zrobisz 30 pompek?
¿Eres capaz de hacer 30 flexiones?
eɾes kapaθ de aθeɾ tɾejnta fleksjones?
Czy możesz mnie asekurować?
¿Me puedes asegurar (en el press banca)?
me pweðes aseɣuɾaɾ (en el pɾess banka)?
Które mięśnie pracują w trakcie wykonywania tego ćwiczenia?
¿Qué músculos trabaja este ejercicio?
ke muskulos tɾaβaχa este eχeɾθiθjo?
Kiedy mam wziąć oddech?
¿Cuándo inspiro?
kwando inspiɾo?
Już więcej nie mogę.
Ya no puedo más.
ja no pweðo mas
Wszystko mnie boli.
Me duele todo.
me dwele toðo
Czy mogę tutaj kupić napój izotoniczny?
¿Puedo comprar aquí una bebida isotónica?
pweðo kompɾaɾ aki una beβiða isotonika?
Gdzie tu są prysznice?
¿Dónde están las duchas por aquí?
donde estan las dutʃas poɾ aki?