Fitness a kulturistika
Fitness y culturismo
kulturista
culturista m
svalovec, nabušenec
cachas m
posilovna, fitcentrum
gimnasio m , centro m de fitness
jednoručka, jednoruční činka
mancuerna f
obouruční činka
pesas f pl
závaží, kotouče (na činku)
discos m pl
vodorovná lavička
banco m horizontal
šikmá lavička
banco m inclinado
posilovací stroj
máquina f de musculación
rotoped
bicicleta f estática
běžecký trenažér/pás
cinta f para correr
veslovací trenažér
simulador m de remo
šlapadlo, trenažér chůze
stepper m
eliptický trenažér, orbitrek
bicicleta f elíptica, entrenador m elíptico
cvičení (tréninková jednotka)
sesión f de ejercicios
posilovací cviky
ejercicios m pl de fuerza
kulturistické cviky/cvičení
ejercicios m pl de musculación
protahovací cvičení
ejercicios m pl de estiramiento
aerobní cvičení
ejercicios m pl aeróbicos
kardio cvičení
ejercicios m pl de cardio
objemový trénink
entrenamiento m de volumen
série (cviku)
serie f
(jedno) opakování (v sérii)
repetición f
počet opakování (v sérii)
(número de) repeticiones f pl
pauza (mezi sériemi)
descanso m
shyby, přítahy na hrazdě
dominadas f pl
shyby se zátěží
dominadas f pl con peso
kliky
flexiones f pl
kliky na bradlech
fondos m pl en paralelas
bicepsové zdvihy
flexiones f pl de bíceps
benchpress, benčpres
press m de banca
rozpažování s jednoručkami
aperturas f pl con mancuernas
upažování s jednoručkami
elevaciones f pl laterales (de mancuernas)
dřepy (se zátěží)
sentadillas f pl con pesas
tlaky nohama vsedě, leg press
press m de piernas
zakopávání (nohou)
flexión f de piernas acostado
předkopávání (nohou)
extensión f de piernas
mrtvý tah
peso m muerto
sedy lehy
abdominales m pl
zkracovačky
encogimientos m pl abdominales
angličáky
burpees m pl
chodit do posilovny
ir al gimnasio
posilovat, cvičit (s činkami)
hacer ejercicios, levantar pesas
cvičit bicepsy
ejercitar los bíceps
dodržovat dietu
seguir un régimen
nabrat objem (svalů)
ganar músculos
budovat/nabírat sílu
ganar fuerza
shodit/spálit tuky
perder/quemar grasa
(být) namakaný
estar cachas
svalnatý
musculoso
vypracované svaly
músculos m pl desarrollados
vyrýsovaný, vysekaný (svaly)
definido
svalová skupina
grupo m muscular
biceps
bíceps m
triceps
tríceps m
hrudník
pecho m
prsní svaly
pectorales m pl
břišní svaly
abdominales m pl
(vyrýsované) břišáky, pekáč buchet
tableta f de chocolate
ramena
hombros m pl
zádové svaly
músculos m pl dorsales
široký sval zádový
músculo m dorsal ancho
trapézové svaly
trapecios m pl
stehenní svaly
músculos m pl de muslo
lýtkové svaly
músculos m pl de pantorrilla
sestava (řada póz)
rutina f
volné pózování
poses f pl libres
pózovat
posar
zatnout/zatínat svaly
contraer los músculos
svalový objem
masa f muscular
vyrýsovanost (svalů)
definición f de los músculos
tělesný/podkožní tuk
grasa f corporal/subcutánea
kulturistická strava/výživa
dieta f culturista
svalová únava
fatiga f muscular
Jak často posiluješ?
¿Con qué frecuencia haces ejercicio?
Jaký je nejlepší cvik na hrudník?
¿Cuál es el mejor ejercicio para pecho?
Shodil jsem 10 kilo tuku.
Perdí 10 kilos de grasa.
Nabral 5 kilo svalů.
Gané 5 kilos de músculos.