Fitness a kulturistika
Фи́тнес и культури́зм
kulturista
культури́ст m
kuľturist
svalovec, nabušenec
качо́к m
kčok
posilovna, fitcentrum
тренажёрный зал, (hovor.) кача́лка f , фи́тнес-це́нтр m
trinžornəj zalˌ kčalkˌ fitňis-centr
jednoručka, jednoruční činka
ганте́ль f
gnteľ
obouruční činka
шта́нга f
štang
závaží, kotouče (na činku)
ги́ря f , ди́ски m pl
girˌ ďiski
vodorovná lavička
горизонта́льная скаме́йка
grizntaľnəj skmějk
šikmá lavička
накло́нная скаме́йка
nklonəj skmějk
posilovací stroj
тренажёр m , силова́я ста́нция
trinžorˌ silvaj stancəj
rotoped
велотренажёр m
vilətrinžor
běžecký trenažér/pás
бегова́я доро́жка
bigvaj drožk
veslovací trenažér
гребно́й тренажёр
gribnoj trinžor
šlapadlo, trenažér chůze
тренажёр для ходьбы́
trinžor dľ chďby
eliptický trenažér, orbitrek
эллипти́ческий тренажёр
əlľipťičeskij trinžor
cvičení (tréninková jednotka)
трениро́вка f
triňirofk
posilovací cviky
силовы́е упражне́ния
silvyje upržněňij
kulturistické cviky/cvičení
упражне́ния для культури́стов
upržněňij dľ kuľturistəf
protahovací cvičení
упражне́ние на растяже́ние
upržněňije n rsťižeňije
aerobní cvičení
аэро́бное упражне́ние
ərobnəje upržněňije
kardio cvičení
ка́рдио упражне́ние
karďiə upržněňije
objemový trénink
объёмный тре́нинг
bjomnəj treňink
série (cviku)
се́рия f
serij
(jedno) opakování (v sérii)
(одно́) повторе́ние
(dno) pftreňije
počet opakování (v sérii)
число́ повторе́ний
čislo pftreňij
pauza (mezi sériemi)
па́уза f , переры́в m
pauzˌ piriryf
shyby, přítahy na hrazdě
подтя́гивания (на перекла́дине)
ptťagivəňij (n piriklaďině)
shyby se zátěží
подтя́гивания с гру́зом
ptťagivəňij s gruzəm
kliky
отжима́ния n pl
tžəmaňij
kliky na bradlech
отжима́ния на бру́сьях
tžəmaňij n brusjach
bicepsové zdvihy
сгиба́ния рук с ганте́лями
zgibaňij ruk s gntěľami
benchpress, benčpres
жим лёжа
žym ľož
rozpažování s jednoručkami
подъёмы рук в сто́роны с ганте́лями
pdjomə ruk f storənə s gntěľami
upažování s jednoručkami
разведе́ния рук в сто́роны с ганте́лями
rzviděňij ruk f storənə s gntěľami
dřepy (se zátěží)
приседа́ния (с отягоще́нием)
prisidaňij (sťigššeňijem)
tlaky nohama vsedě, leg press
жим нога́ми си́дя
žym ngami siď
zakopávání (nohou)
сгиба́ние n
zgibaňije
předkopávání (nohou)
эксте́нзия ног
əkstěnzij nok
mrtvý tah
станова́я f
stnvaj
sedy lehy
подъёмы ко́рпуса
pdjomə korpus
zkracovačky
скру́чивания n pl
skručivəňij
angličáky
бе́рпи m pl
běrpi
chodit do posilovny
ходи́ть в тренажёрный зал
chďiť f trinžornəj zal
posilovat, cvičit (s činkami)
тренирова́ть, развива́ть, нара́щивать (мы́шцы)
triňirvaťˌ rzvivaťˌ nraššivəť (myšcə)
cvičit bicepsy
упражня́ть би́цепсы
upržňať bicəpsə
napumpovat svaly
накача́ть мы́шцы
nkčať myšcə
dát si do těla
вогна́ть себя́ в пот
vgnať sibja f pot
dodržovat dietu
соблюда́ть дие́ту
sbľudať ďijetu
nabrat objem (svalů)
увели́чить объём (мышц)
uviľičiť bjom (myšc)
budovat/nabírat sílu
набира́ть си́лу
nbirať silu
shodit/spálit tuky
сжечь (подко́жный) жир
žžečˈ (ptkožnəj) žyr
(být) namakaný
быть нака́чанным
byť nkačənəm
svalnatý
мускули́стый
muskuľistəj
vypracované svaly
разви́тые му́скулы
rzvitəje muskulə
vyrýsovaný, vysekaný (svaly)
релье́фный
riľjefnəj
svalová skupina
гру́ппа мышц
grup myšc
biceps
би́цепс m
bicəps
triceps
три́цепс m
tricəps
hrudník
грудь f
gruť
prsní svaly
грудны́е мы́шцы
grudnyje myšcə
břišní svaly
мы́шцы живота́
myšcə žəvta
(vyrýsované) břišáky, pekáč buchet
ку́бки на животе́
kupki n žəvtě
ramena
пле́чи n pl
pľeči
zádové svaly
спинны́е мы́шцы
spinyje myšcə
široký sval zádový
широча́йшая спинна́я мы́шца
šərčajšəj spinaj myšc
trapézové svaly
трапециеви́дные мы́шцы
trpicəjividnəje myšcə
stehenní svaly
бе́дренные мы́шцы
bědrenəje myšcə
lýtkové svaly
икроно́жные мы́шцы
ikrnožnəje myšcə
sestava (řada póz)
соста́в m
sstaf
volné pózování
свобо́дное пози́рование
svbodnəje pzirəvəňije
pózovat
пози́ровать
pzirəvəť
zatnout/zatínat svaly
сжать/сжима́ть мы́шцы
žžať/žžəmať myšcə
svalový objem
мы́шечный объём
myšəčnəj bjom
vyrýsovanost (svalů)
релье́ф (мышц)
riľjef (myšc)
tělesný/podkožní tuk
подко́жный жир
ptkožnəj žyr
kulturistická strava/výživa
пита́ние для бодиби́лдера
pitaňije dľ bďibilděr
svalová únava
мы́шечная сла́бость
myšəčnəj slabəsť
Jak často posiluješ?
Как ча́сто ты трениру́ешься?
kak častə ty triňiruješs?
Jaký je nejlepší cvik na hrudník?
Како́е лу́чшее упражне́ние для гру́ди?
kkoje lučšəje upržněňije dľ gruďi?
Shodil jsem 10 kilo tuku.
Я сбро́сил 10 килогра́ммов подко́жного жи́ра.
j zbrosil děsjať kilgraməf ptkožnəvə žyr
Nabral 5 kilo svalů.
Он набра́л 5 килогра́ммов мы́шечной ма́ссы.
on nbral pjať kilgraməf myšəčnəj masə